2Negatiivne mõte kui leek
Kujutle negatiivset mõtet kui tuleleeki. Leeki, mis põleb keset tühja betoonist parklat – selline tuli ei saa teha palju kahju. Sellised tulekahjud on jäetud lihtsalt läbi põlema ning seejärel kustuma. Kui sa aga paned selle leegi suletud ruumi täis tuld võtvaid materjale, on oodata võimalikku katastroofi, juhul kui sa ei kustuta kiirelt seda tekkinud tulekahju. Vastasel korral võtavad kõik need tulelembesed materjalid tuld ning leek lõõmab kuumemalt, kiiremini ning kauem. Jättes aga leegi kustutamata, muutub see leek igavesti põlevaks põrguks seni, kuni kogu kütus on läbi põlenud.
Sellist olukorda kogevad inimesed, kelle elus on palju negatiivsust. Selleks ajaks, kui kõik laabuma hakkab, on kogu viha, pettumus ja süütunne on kurnanud inimese nii vaimselt kui füüsiliselt.
Negatiivse tsükli näide
Kujuta ette, et sõidad ärikohtumisele, aga teel sinna teed kogemata vale pöörde ja selle tõttu jääd kohtumisele 20 minutit hiljaks. Selline asi on jutunud paljudega, aga konkreetse näite puhul hakkab inimesel seest keerama ning tal läheb süda stressist pahaks. Selline füüsiline reaktsioon vallandab aga tema negatiivsete mõtete laviini: “Ma jään alati hiljaks; Keeran pidevalt mingi käki kokku ning selle tõttu kaotan oma töö“. Võtmaks ainsatki hetke otsustamaks, kas sellised mõtted on üldse ratsionaalsed, on loodud selline kiire negatiivsete mõtete ning tegevuste jada. Ta usub, et inimesed tema ees peatuvad selleks, et ta kohtumisele veel rohkem hiljaks jääks ning ta hakkab vanduma, käituma kaasliiklejatega ebaviisakalt ning teeb kätega ebasündsaid žeste.
Kogu selle stsenaariumi võib ära jätta lihtsa ja ratsionaalse käitumisega: “Tavaliselt olen ma sellisteks kohtumisteks varem kohal, aga igaüks teeb vigu ja ma usun, et mu kaastöötajad mõistavad mind“.
Ausalt öelda mul polegi päris oma kodu, ei mõtle siin seda, et pole korteriomanik, vaid seda, et pole isegi üürikorterit. Pole elukaaslast, lastest rääkimata, emaga polnud suhted lähedased ja erilisi sõpru pole olnud. Olen siis tänulik nende mõnede inimeste eest, kes mu elus on ja selle eest, et peaaegu poolteist aastat tagasi õnnestus teise linna kolida, mida olin ammu soovinud.
Aga kui mu senises elus polegi midagi sellist juhtunud, mis oleks mind õnnelikuks teinud?
Õnnetuke – midagi on kõigi elus olemas, mille eest tänulik olla. Kui sul ei ole näiteks unistuste kodu, ole tänulik selle eest, et sul on katus pea kohal ning koht, kus end turvaliselt tunda. Olgu selleks või 16 m2. Kindlasti on keeg, kelle eest tänulik olla nagu sõber, kaasa, lapsed, vanemad vms.
Puust ja punaseks. Aga loevad ja mõistavad täielikult need, kellel seda probleemi ei ole. :)
tuleb meenutada,mis on head elus ette tulnud ja tänada saatust,mis sul olemas on…pere.sõbrad…