Miks teha algust oma tänulikkuse märkmikuga?
Tänulikkuse märkmik või päevik, kuidas sa seda enda jaoks kutsuda tahad, on hea koht, kuhu kirja panna kõik asjad, inimesed, sündmused, mille eest tänulik oled. Teaduslikult on tõestatud, et tänulikkuse päevikul on mitmeid erinevaid kasutegureid sh vähenenud stressitase, tõstab õnnetunnet ja isegi parandab unekvaliteeti. See julgustab sul olla jätkuvalt keskendunud positiivsetele asjadele oma elus, mis tihti kipuvad elu erinevate raskustega silmitsi seistes ära kaduma või hajuma ja tähelepanu kipub pigem minema negatiivsele kui positiivsele. Lisaks see, et selline tegevus aitab sul lihtsamini ja kergemini märgata neid asju oma elus ja ümber, mille eest tänulik olla või mida rohkem hinnata.
Kuidas tundub? Kas parem uni, elukvaliteet, vähenenud stressitase ja õnnelikum olemine on seda katsetust väärt? Kui sa praegusel hetkel kohe peaksid kirja panema enda jaoks kolm asja, mille eest sa just praegu tänulik oled, kas sa suudad seda kohe teha või pead tõsiselt pingutama?
