Rahustav tee rituaal
Eesmärk – stressi ja ärevuse vähendamine.
Mida vajad – rahustavat taimeteed (kummel, lavendel, palderjan, meliss, tulsi, naistenõges või piparmünt), teetass.
Kuidas läbi viia – valmista tee ja hoia teetassi oma pihkude vahel. Sulge silmad, hinga sisse selle tee rahustavat aroomi. Joo väikeste lonksudena ja kujuta endale ette, kuidas soojus sinu kehasse voolab ning sulatab sinna kogunenud stressi ja ärevuse.
Hoiatus – kui teed piparmünditeed rahustamise eesmärgiks, siis ära lase teel üle 3 minuti tõmmata. Kui lased piparmünditeel tõmmata 5 ja enam minutit, siis saad energiat lisava tee, toimib samamoodi ja vaat, et pareminigi kui kohvi.
Palderjan võib osadele inimestele mõjuda ergutavalt ja mitte rahustavalt. Seega selle teega tasub olla ettevaatlikum, eriti kui seda esmakordselt teha õhtusel ajal. Kui aga tead, et palderjan sind rahustab, siis õhtul aitab see sul ka paremini uinuda. Vastasel korral proovi palderjani teed teha hommikupoole, et saada lisaenergiat.
